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澄清关于糖尿病的这些误解,99%的糖友中招了,你不要再被误导了

发布时间:2018-03-08    作者公众号:一附院内分泌科

澄清关于糖尿病的 10 大误解

来源   血糖健康百科  



现在,糖尿病在我国呈爆炸性增长,患病人数已超过 1 亿人。

 

虽然我们身边的糖尿病人越来越多,但许多人对于糖尿病还是有许多误解。

 

今天,我们给大家总结了最常见的 10 个误解,一起来看看吧!


误解一: 糖尿病人不能吃米饭等主食

 

米饭、面条等主食对糖尿病人至关重要。糖尿病人本来血糖的调节能力就不好,如果不吃主食,碳水化合物摄入不足,很容易引起低血糖。

 

糖尿病人不但要吃主食,而且要聪明地吃。


我们可以选择对血糖影响比较小的主食品种,比如,各种杂粮杂豆、薯类等,这些品种的主食消化吸收的速度慢,对餐后血糖的影响比米饭、面条更小。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


误解二: 糖尿病人尿,一定是甜的

 

虽然叫「糖尿」病,但是大部分糖尿病人的尿,不是甜的。

 

的确,糖尿病人的尿液,有时候可能检测出糖来,但只有血糖高到一定程度,才能检测出葡萄糖;而且,尿液中的葡萄糖,也要达到一定浓度,才能尝出甜味。

 

而大部分糖尿病人,尤其是正在接受正规控糖治疗的糖尿病人,血糖控制得好,自然尿液中也检测不出糖,尿液也不会甜。


误解三: 使用胰岛素会上瘾

 

胰岛素本来就是我们身体产生的一种激素,并没有「上瘾」一说。

 

对于 1 型糖尿病人,由于身体不能产生或者产生的胰岛素不能满足身体需要,所以,需要使用胰岛素进行终身治疗。

 

对于更常见的 2 型糖尿病人,许多人并不需要胰岛素治疗。有些患者,发现的时候血糖水平很高,这时,利用胰岛素进行强化治疗来血糖控制,可以帮助身体尽快摆脱高血糖的伤害。


当血糖得到初步控制后,医生会根据病人的情况,来评估是否需要继续使用胰岛素。

 

经过胰岛素强化治疗后,大部分病人可以改换口服降糖药来控制血糖。


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误解四: 得了糖尿病就没救了


通过规范的治疗,糖尿病是可以控制的。

 

虽然糖尿病目前确实是不能治愈,但是只要坚持规范的治疗,是可以控制好血糖,预防并发症发生的。


这种情况下,并不会影响糖尿病人的寿命。


误解五: 糖尿病人必须饿肚子

 

糖尿病人饮食的总原则是「控制总能量,营养均衡」。


故意少吃,会增大低血糖的风险,而低血糖是很危险的,可能诱发心脑血管意外。发生一次严重的低血糖,就可能将数年血糖控制的心血付之一炬。

 

糖尿病人应该根据自身的身体情况,在营养师或者医生的指导下坚持能量合理、营养均衡的饮食。


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误解六: 糖尿病是「老年病」,年轻人不会得

 

常见的糖尿病分型有 1 型和 2 型,1 型糖尿病常在幼年发病,而 2 型糖尿病,中老年人更常见。

 

但是,随着经济的发展,人们吃下更多高脂高糖高热量的食物,体力活动也越来越少,这些因素,使人们更容易得糖尿病。现在,有许多年轻人也患上了 2 型糖尿病。


误解七: 得糖尿病是因为吃多了糖

 

糖尿病的危险因素是复杂的,总体来看,分为遗传和环境两大类。

 

环境危险因素中,膳食结构不合理,食用过多高脂高糖高热量的食物和糖尿病有关。


但是,健康人一两次大量糖分摄入,并不足以引起糖尿病。

 

吃糖太多会造成一过性的高血糖,可以通过身体的调节,使血糖恢复正常水平。


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误解八: 爸妈是糖尿病人,儿女一定得病

 

虽然爸爸妈妈有糖尿病,儿女患糖尿病风险会增高,但并不是说儿女一定会得糖尿病。

 

如果能够坚持健康的生活方式,糖爸糖妈的儿女也可以避免糖尿病。

 

坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等等,可以降低 2 型糖尿病发病风险。


误解九: 虽然血糖高,但是没什么不舒服,不用管

 

糖尿病「三多一少」的典型症状,即多食、多饮、多尿、体重减少,在许多患者身上表现得并不明显,而高血糖对身体的损害具有一定的隐匿性,许多人并没有什么不舒服,但是长期处于高血糖的状态,会给身体带来很大的损伤。

 

血糖控制不佳的病人,各种糖尿病急慢性并发症的发生风险都会增加,比如低血糖、酮症、糖尿病足、糖尿病肾病等。

 

一旦发生并发症,将严重影响病人的生活质量,增加病人家庭的医疗费用。


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误解十: 根治糖尿病的偏方,包治包好

 

对于这样的说法,请擦亮你的眼睛,态度坚决地拒绝。

 

现在的医疗水平,糖尿病无法根治,我们能做到的,是配合医生接受正规治疗,好好控制病情。

 

轻信街边小广告的结果是,不但被骗了钱,更耽误正规治疗。



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3个糖尿病饮食误区,99%的糖友中招了,你不要再被误导了

作者   王新军      来源    糖尿病之友 




民以食为天,糖尿病患者也不例外,以下3个饮食误区,99%的糖友都中招了,看完一定记得转发给身边的朋友,糖尿病病友真的可以吃得很好。


误区一:糖尿病病人吃的和普通人不一样


近10年来,糖尿病的营养治疗理念发生了很大的变化,最大的变化在于目前认为糖尿病患者的饮食和没有糖尿病的健康人群应该是相似的,也就是说糖尿病患者也应该进行健康饮食,没有健康人能吃而糖尿病患者不能吃的食物。


2014年欧洲的科学家Sluik等发表了一项研究论文,观察了26种食物对糖尿病患者和没有糖尿病的人群寿命的影响,结果发现,吃水果、豆类、坚果、五谷杂粮、禽类和植物油较多的人寿命较长,无论在糖尿病患者还是没有糖尿病的人群,这种延长寿命的趋势是相同的。


在营养学上,通常将食物分为6大类。谷类、蔬菜类、水果类、鱼肉类、豆奶类、油脂类。这6大类食物我们健康人都需要,糖尿病病友同样需要,缺乏任何一种都有可能造成营养不良。

所以说,糖尿病病友的饮食应该多样化,这样我们可以获得各种各样的营养成分。

当然,有些食物确实应该少吃。比如甜点、含糖饮料,油炸食品,蛋黄、动物内脏(猪肝、猪肠)等含胆固醇较高的食物、盐,但这些食物健康人同样也应该少吃。

误区二:得了糖尿病,不能吃糖了


得了糖尿病,就得与甜食绝缘的观念可谓根深蒂固。看完下面的数据您就懂了。


明尼苏达大学的医学教授约翰·班特勒医生在2008年6月的《糖尿病健康》杂志上发表了一篇文章,题目是“患有糖尿病的人不能吃糖——这是最难以消除的一个错误观念。”


班特勒医生和他们同事们做了一项实验,对比两套饮食计划。两套饮食含有同样数量的卡路里。一套饮食的碳水化合物主要来自糖,另一套饮食的碳水化合物主要来自淀粉。


实验参与者先吃第一套食物28天,然后转为吃第二套食物。研究人员发现,不论是吃糖还是淀粉,参与者的血糖水平基本相同。


这个实验的结论是:糖与淀粉升高血糖的能力相同,决定血糖水平的是碳水化合物的数量,而不是碳水化合物的来源。


实际上,患有糖尿病的人什么都可以吃,其中也包括糖。但你吃的甜食越多,整体饮食就越不健康,摄入的热量越多,导致体重增加。糖尿病病友最好把甜食当作自己的奖励品,偶尔少量吃一点。

误区三:得了糖尿病,不能吃水果


直到今天“糖尿病病人不能吃水果”的错误观点仍流行于许多患者甚至一些医生中。这种错误观点的根源在于许多医生仅仅凭经验看到一些患者食用水果后血糖升高,那么吃水果是否会导致血糖升高呢?


2013年3月,《营养学杂志》发表了丹麦营养学家的一项研究显示,吃水果较多的2型糖尿病患者和吃水果较少患者相比,血糖控制完全一样。


因此,糖尿病患者完全没有必要担心吃水果会导致血糖升高。不过吃水果的同时应该少吃主食。其实无论吃什么,吃多了都会引起血糖升高,因此总量更关键。

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作者:王新军  海南医学院第一附属医院内分泌科副主任医师



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