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穴位养生 | 从头到脚的7个保护穴,解决各种小麻烦!

发布时间:2018-08-08    作者公众号:国医健康科普


耳上有个护心穴:耳穴胸三角


有一个防治冠心病的耳穴“胸三角”:交感、胸、皮质下。这三个穴位合而用之,可缓解胸闷、憋气、胸痛等症状。



制备耳穴贴,一般选用外皮坚硬、有一定力度,呈椭圆形或圆形的颗粒状物质。也可以去药店购买耳穴贴。


找准穴位后,将胶布贴于所选取的耳穴上,轻轻用手指按压,使耳廓有酸热胀痛等反应。每穴按压10次,每天早中晚各按一次,以局部酸麻胀感或轻微疼痛为佳,可贴置5天,两周为一个疗程。


背上有个降糖穴:胰俞穴


糖尿病与胰腺密切相关。胰俞穴就有调节胰腺功能的作用。平时在规律服用降糖药的同时,按摩此穴有辅助治疗的效果。



肩胛骨是一个倒置的三角形,而肩胛骨下角对应的脊柱是第七胸椎,再往下数一个椎体就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁开1.5寸(脊柱到一侧肩胛骨内侧缘是3寸,一半就是1.5寸)。


按摩胰俞穴,200~300下/次或者按压这个穴位5~10分钟/次,操作时有胀困或隐痛的感觉。长时间坚持,才会有明显的效果。


手上有个落枕穴:落枕穴


我们经常容易落枕,很多人不知道我们手上的有一个专病专穴——落枕穴。



落枕穴,在第2、3手指的指掌关节之间,往后取0.5寸(以拇指指间横纹的一半长度量取)。按摩的时候用对侧手拇指置于穴位上,其余四指放在掌心固定,以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟,同时配合颈部的主动运动。


手掌上有个止呕穴:合谷穴


合谷穴可清泄阳明胃肠,理气止呕。



以一手的拇指关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指下便是合谷穴。一般按压即可。


腰间有个减肥穴:大横穴


大横穴非常好找,肚脐旁开4寸就是了,经常按摩这个穴位可以温中、健脾、理肠。



小腿上有个止嗝穴:丰隆穴


刺激丰隆穴可通调脾胃气机,使气行津布,改善饮食不节造成的脾胃功能失调,疏解肠胃胀气。



丰隆穴在膝盖外侧与脚踝连线正中间的点上。用指腹以画圈方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。


脚背有个降压穴:太冲穴


太冲是肝经原穴,具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用,能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。



太冲穴位于足背,第一、二跖骨底结合部前方凹陷中,可触及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴,至酸麻胀的感觉。另外,配合按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处),调理肝、脾、肾三脏,降压效果更好。


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