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吃出水嫩肌肤!有了它,我连打玻尿酸的钱都省了呢~

发布时间:2018-09-26    作者公众号:美食天下

进入秋季以后,天气会逐渐变的干燥起来,而干燥的天气往往会让皮肤的水分流失。但补水不一定要用化妆品,日常的饮食就能补水哦~接下来,美胖就要为大家推荐一些应季肌肤保湿补水的食材,让你的肌肤由里而外都水嫩~

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南瓜百合甜汤

图文 | 咖啡。摩卡

贝贝南瓜1 个{500克左右}百合1个冰糖1块枸杞少许

1. 准备食材。2. 枸杞用水稍泡片刻。3. 南瓜洗净去瓤。4. 削皮,再切成块。5. 百合剥瓣处理。6. 将两样食材一起放入锅里。7. 再加一小块冰糖,甜度自己掌握。8. 加满冷水。大火煮沸后,转小火煮至熟软。9. 出锅时撒些枸杞,完成~!10. 秋天干燥容易上火,多喝些滋润甜汤哦~~

  


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菌鲜白萝卜

图文 | 尖尖_实验室

白萝卜1根枸杞适量浓汤宝1个(菌菇味)味极鲜1汤匙香葱1根适量

1. 白萝卜去皮洗净。2. 切成1CM厚的片。3. 枸杞洗净,放水中泡软。4. 起锅注入水,加入白萝卜,加盖煮沸。5. 水沸后,加入浓汤宝、味极鲜。6. 大火煮开后转小火加盖炖煮20分钟左右。7. 炖好加少许盐调味,翻匀即可。8. 出锅装盘撒上枸杞葱花。

  


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芹菜叶醋拌木耳

图文 | 琥珀maggie

芹菜叶适量木耳适量小米辣一个(喜辣多加)生抽适量香油少许大蒜2瓣米醋适量花椒油适量白芝麻少许香葱少许适量辣椒油随意(喜辣则加)

1. 买一把芹菜,摘下芹菜叶不要丢弃哟,营养大大的!2. 先用淘米水浸泡一会。3. 接着用清水清洗净,捞出沥干。4. 锅中水烧开,放少许盐,放芹菜叶。5. 焯烫15秒左右捞出过一下凉白开,或者平摊开放凉。6. 把芹菜叶挤干水分,用刀稍微切一下成小段。7. 泡开木耳,洗净,摘去根部。8. 倒入开水中焯烫三分钟左右,捞出沥干,稍凉后撕成小朵。9. 把芹菜叶和小朵木耳都装大碗中,加蒜末,生抽,米醋,小米辣,花椒油,香油,撒白芝麻。 ~用量根据给人看口味来。10. 加少许盐调味搅拌均匀。 ~喜辣的朋友还可以加辣椒油。11. 装盘,撒葱花。12. 端上桌,美美哒。

  


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西红柿牛腩煲

图文 | 悠哈厨房

牛腩500克西红柿800克洋葱一个胡萝卜一个植物油2汤匙红酒100克7克

1. 牛腩用清水浸泡2个小时左右,中间要换几次水。2. 洗净的牛腩入沸水中焯水,煮出浮沫后捞出。3. 捞出后的牛腩热水冲洗一边,去掉粘住表面的浮沫待用。4. 准备洋葱、西红柿、胡萝卜。5. 洋葱、西红柿、胡萝卜洗净切块。6. 炒锅中放入植物油,油热后放入洋葱炒出香味。7. 放入蔬菜翻炒均匀。8. 加入牛腩翻炒均匀。9. 加入葡萄酒。10. 炒匀后的牛腩和蔬菜全部倒入铁釜内胆中。11. 合上盖子接通电源,选择精煮饭功能,开始煮饭。12. 时间到烹饪结束,有提示音提醒,开盖放入盐搅匀即可。13. 盐的用量根据自己的口味调整。

小窍门:

牛腩需提前浸泡,一是跑出血水,二是容易煮烂,炖煮的过程没有方式,完全依靠蔬菜中的水分,牛肉的味道非常入味。

  


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牛奶根炖猪蹄

图文 | 舞之灵

猪蹄一只牛奶根适量少许枸杞少许

1. 成品图。2. 准备好所需食材。3. 猪蹄斩大块放入冷水锅中煮开洗净。4. 牛奶根用清水浸泡然后刷新干净。5. 将处理好的材料一起放入砂锅内。6. 加入适量的纯净水。7. 烧开转中小火35分钟左右最后加点盐和枸杞就可以。

小窍门:

利用砂锅一次做2种美食,时间差不多,所以可以一起放入做炖猪蹄时候请一次性加足水量,后面不够时候要加热水,草药要的就是原味清香,所以其他调料不用太多。

  

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